Маленькі поради,

 які допомагають жити

-         Кожного дня кажіть щось приємне як найменше трьом людям;

-         Заведи домашню тварину – собаку, кота, пташку та ін.;

-         Хоча б один раз на рік милуйся сходу сонця;

-         Пам`ятай про дні народження друзів;

-         Дивись людям в очі;

-         Часто кажи людям «дякую»;

-         Часто кажи людям «будь ласка»;

-         Навчись грати на будь-якому музичному інструменті;

-         Співай, коли приймаєш душ;

-         Кожної весни саджай квіти;

-         Першим кажи «привіт»;

-         Живи скромніше, ніж ти можеш собі дозволити;

-         Вмій пробачати себе та інших;

-         Проси пробачення, якщо почуваєш, що заслуговуєш це;

-         Повертай все, що заборгував;

-         Постійно навчайся і ділись досвідом з іншими;

-         Стався  до усіх так, як хочеш щоб ставилися до тебе;

-         Навчись розпізнавати музичні композиції;

-         Саджай дерево в свій день народження;

-         Знайомся з новими друзями, але не забувай старих;

-         Вмій зберігати секрети;

-         Багато фотографуйся;

-         Вчись радіти кожному дню;

-         Поважай вчителів та дорослих;

-         Контролюй свої емоції та поведінку;

-         Намагайся постійно здивувати своїх рідних та близьких неочікуваними маленькими сюрпризами та подарунками;

-         Постійно прагни особистого саморозвитку та самовдосконалення.

З повагою практичний психолог ЗОШ-інтернату: Броваренко О.М.

Як навчитися контролювати свої емоції та перемогти поганий настрій

Емоції та почуття не виникають самі по собі. Вони завжди мають причину. Ми можемо навчитися розуміти витоки наший почуттів, емоцій, настрою та вміти контролювати їх.

Часто буває, що наші емоційні переживання швидко змінюються. Згадайте, чи буває у вас так - ви прийшли до школи в гарному настрої, а протягом хвилини щось стається і повністю його змінює. Іноді дуже важко відповісти чому це сталося. Все залежить від того, що сталося причиною погіршення настрою. Наприклад, ви прийшли до школи і згадали, що не виконали домашнє завдання з якогось предмету, за що може отримати погану оцінку. Звідси і йде емоційний спад.

Поради, які навчать вас розуміти і контролювати свої емоції:

-         Намагайтеся не зациклюватися на негативних емоціях, спробуйте «переключити» свої думки на інші справи;

-         Якщо ви дуже нервуєте, відчуваєте провину та сором, спробуйте знайти причини цього стану і поступово розберіться в них;

-         Якщо у вас поганий настрій, зверніться за допомогою до друзів, батьків або близьким людям, не тримайте в собі негативні почуття;

-         Якщо вас все таки переповнюють негативні емоції і ви не знаєте як від них позбавитися, спробуйте пошуткувати над собою, скажіть собі «це не варте мого здоров`я».

Поради, які навчать вас перемогти свій поганий настрій:

-         Ведіть активний спосіб життя;

-         Займайтеся фізичними вправами;

-         Підвищуйте свою самооцінку;

-         Ставте перед собою важливі цілі, які ви спроможні досягти;

-         Займайтеся тим, що дає вам задоволення;

-          Не залишайтеся на самоті – зверніться до ваших батьків, друзів, близьких.

Будьте завжди активними

та позитивними!

З повагою практичний психолог ЗОШ-інтернату: Броваренко О.М.

Пам'ятка школярам

Дорогий друже, ти навчаєшся в школі, в якій тобі ще вчитися. Озирнись навколо. Тебе оточують однокласники та вчителі. Поки ти вчишся, ми пропонуємо дотримуватися порад «бувалих» школярів. Користуючись своїми правами і свободою, ти можеш внести щось нове в розвиток школи.

По-перше, не втрачаючи часу дізнайся, де лежить головний документ школи - Статут, в якому прописані твої права та обов'язки як школяра.

По-друге, запам'ятай все, що стосується тебе і твого навчання.

По-третє, ти в школі не один, навколо тебе твої однокласники та вчителі, які мають такі ж права і свободи, поважай їх.

По-четверте, школа - твій другий дім. Бережи все, що в ньому знаходиться: меблі, книги, інвентар. До того ж за псування шкільного майна на твоїх батьків може бути покладена матеріальна відповідальність.

По-п'яте, веди активний спосіб життя і реалізуй свої здібності, беручи участь у шкільних заходах, реалізуй свої права.

По-шосте, ти повинен акуратно вести зошити, адже це твоє обличчя.

По-сьоме, якщо буде потрібно твоя допомога, не розмірковувай - допоможи. Наступного разу допоможуть тобі.

По-восьме, пам'ятай, що дорослим ти стаєш не тоді, коли починаєш курити і пити спиртні напої, а тоді, коли можеш самостійно відповідати за свої вчинки.

По-дев'яте, як можна частіше запрошуй в школу батьків, щоб вони були в курсі твоїх справ, оскільки вони твої законні представники.

По-десяте, якщо у тебе виникли проблеми, насамперед, розкажи вихователям та вчителям. Спільно з адміністрацією школи вони постараються допомогти тобі.

Приписка Якщо ти будеш дотримуватися цих порад, будь впевнений, проблем у тебе не буде.

Закінчити я хочу словами оратора і політика стародавнього Риму, який жив в 106 році до нашої ери, Марка Туллія Цицерона

«Ми повинні бути рабами законів, щоб бути вільними»